باحثون يكتشفون علاقة بين نقص النوم وزيادة الوزن
في دراسة حديثة نشرت في مجلة علم النفس السريري، توصل باحثون إلى أن هناك علاقة بين نقص النوم وزيادة الوزن. وفقًا للدراسة، يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى زيادة الشهية وبالتالي زيادة الوزن.
تم تنفيذ الدراسة على عينة من البالغين الذين يعانون من قلة النوم، وتم مقارنتهم بمجموعة تتمتع بنوم كافٍ. وقد تبين أن الأشخاص الذين يعانون من نقص النوم يميلون إلى تناول كميات أكبر من الطعام، خاصة الوجبات السريعة والحلويات.
وفي ظل انتشار مشكلة زيادة الوزن والبدانة في العالم، يأتي هذا الاكتشاف كتحذير لضرورة الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد، لتجنب مخاطر زيادة الوزن والإصابة بأمراض مزمنة.
بناءً على هذه الدراسة، يُنصح الأشخاص بضرورة تحسين جودة نومهم والحرص على الحصول على الساعات الكافية من النوم كل ليلة، للحفاظ على صحتهم العامة والوقاية من مشاكل الوزن الزائد.
