أظهرت دراسة طبية حديثة نتائج مثيرة للقلق حول تأثير النوم المفرط على صحة الإنسان، حيث كشفت أن النوم لساعات طويلة بشكل منتظم قد يرتبط بزيادة خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 34%. وأشار الباحثون إلى أن الإفراط في النوم لا يُعد سلوكًا صحيًا كما يُعتقد غالبًا، بل قد يكون علامة على مشاكل صحية كامنة سواء جسدية أو نفسية، تستوجب المتابعة الطبية. وقد شملت الدراسة تحليل بيانات من مئات الآلاف من المشاركين على مدار سنوات، ما يمنح نتائجها مصداقية قوية.
الإفراط في النوم مؤشر خطر وليس راحة
أكد الباحثون أن النوم لأكثر من 9 ساعات يوميًا يرتبط بمعدلات أعلى من الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتات الدماغية، مقارنة بمن ينامون من 7 إلى 8 ساعات يوميًا. وتكمن الخطورة في أن الكثيرين لا يدركون أن زيادة عدد ساعات النوم قد تكون عرضًا لاضطرابات مثل الاكتئاب، أو مشاكل في الغدة الدرقية، أو أمراض مزمنة أخرى. لذا فإن النوم المفرط لا ينبغي تجاهله، بل يجب التعامل معه كعرض يتطلب تقييمًا طبيًا دقيقًا.
شاهد أيضًا: احتجاز أطفال داخل منزل وتعذيبهم بوحشية يثير غضب الرأي العام ومطالبات بتدخل عاجل
نصائح لتجنب النوم المفرط وتحسين جودة النوم
يوصي الأطباء باتباع نمط حياة صحي للسيطرة على عدد ساعات النوم، مثل تثبيت وقت النوم والاستيقاظ، وتجنب الكافيين قبل النوم، وتقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية ليلاً. كما يُفضل مراجعة طبيب مختص إذا لاحظ الشخص زيادة غير معتادة في ساعات نومه، خاصة إذا ترافقت مع إرهاق دائم أو تغيرات في المزاج. فالنوم الجيد ليس فقط في عدد ساعاته، بل في جودته وتوقيته، لضمان صحة جسدية ونفسية متوازنة.
