صحيفة المرصد: كشف أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي عن المدة المناسبة لتعرض الإنسان لأشعة الشمس، والأماكن التي يُفضل تعريضها، مشيرًا إلى أهمية ذلك في تعزيز إنتاج فيتامين "د".

وأوضح الأحمدي، خلال حديثه على قناة "السعودية"، أن منظمة الصحة العالمية توصي بالتعرض لأشعة الشمس لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق، وذلك ليومين أو ثلاثة أيام في الأسبوع.

وأضاف أن المواضع المثلى للتعرض تشمل اليدين والذراعين، مؤكدًا أن تعريض مناطق أكبر من الجسم يساهم في استفادة أفضل.

ولفت إلى أن الدراسات أثبتت أن الأشخاص أصحاب البشرة الفاتحة يمكن أن يحصلوا على أكثر من 5 آلاف وحدة دولية من فيتامين "د" إذا تعرضوا لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة.

منظمة الصحة العالمية توضح الأوقات المناسبة والمواضع التي نتعرض فيها للشمس.

أ.د. محمد الأحمدي – أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني@DoctorAlahmadi#من_السعودية_على_قناة_السعودية#هيئة_الإذاعة_والتلفزيون pic.twitter.com/GyoFcnXaLk

— قناة السعودية (@saudiatv) May 23, 2025