1-فيتامين A

يساعد فيتامين A في إنتاج الزيوت الطبيعية التي ترطب فروة الرأس، مما يمنع جفاف الشعر وتقصفه. كما يساهم في تعزيز صحة الخلايا التي تؤثر بشكل مباشر على نمو الشعر.

3-فيتامين B7 (البيوتين)
يعد البيوتين من أشهر الفيتامينات لتعزيز نمو الشعر وتقويته. ينشط البصيلات ويزيد من سماكة الشعر، مما يقلل تساقطه بشكل ملحوظ.

4-فيتامين C
فيتامين C مضاد قوي للأكسدة يساعد في حماية بصيلات الشعر من التلف الناتج عن الجذور الحرة. كما أنه يعزز من إنتاج الكولاجين الضروري لبنية الشعر وقوته.

5-فيتامين D
يلعب فيتامين D دورًا مهمًا في تحفيز بصيلات الشعر غير النشطة، ويساعد في منع تساقط الشعر وتعزيز نموه بشكل صحي.

6-فيتامين E
يساعد فيتامين E في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، وبالتالي يزيد من تغذية البصيلات وحصولها على الأكسجين والمواد المغذية اللازمة.

معادن ضرورية لصحة الشعر
1-الحديد: نقص الحديد يسبب تساقط الشعر، حيث يعتبر الحديد ضرورياً لإيصال الأكسجين إلى بصيلات الشعر.

2-الزنك: يعمل على تعزيز نمو الشعر وإصلاح الأنسجة التالفة في فروة الرأس.

3-المغنيسيوم: يساهم في منع فقدان الشعر ويقوي بصيلاته.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل